При указании содержания соли использованы средние значения. Приведены только те блюда, из которых мы получаем соль в значительных количествах.

Соль кладите вилкой!

Около 80% соли мы получаем из купленных в магазине продуктов и готовых блюд, остальное добавляем при приготовлении пищи сами.

Максимально разрешённое количество соли примерно 5 г - это полная чайная ложка соли в сутки. Калькулятор поможет Вам вычислить содержание соли в Вашем меню.

Для вычисления содержания соли в блюдах положите их на тарелку. Можете положить несколько порций одного блюда. Для удаления блюда уберите его с тарелки.

Соленая сельдь|маленький кусочек|25|1.5 Соленый лосось|маленький кусочек|15|0.75 Креветки в соленой воде|ст. л.|10|0.3 Килька пряного посола|шт.|6|0.48 Копченая рыба|ст. л.|15|0.335625 Салака в томатном соусе|маленький кусочек|25|0.5 Крабовые палочки|шт.|20|0.32 Хрустящая закуска из лосося к пиву|маленькая пачка|50|3 Вяленая рыба|маленькая пачка|18|1.602 Свиная и говяжья тушенка|ст. л.|15|0.24375 Холодец|маленький кусочек|25|0.53125 Куриное филе|маленький кусочек|25|0.625 Соленое мясо|маленький кусочек|25|0.725 Вяленая говядина|viil|10|0.5 Вареная колбаса|маленький тонкий ломтик |10|0.1975 Копченая колбаса|маленький тонкий ломтик |5|0.175 Ветчина|маленький тонкий ломтик |10|0.285 Сосиска|маленькая|30|0.504 Гриль-колбаска|средняя|100|2.25
Кровяная колбаса|средняя|100|2 Шашлык|маленький кусочек|25|0.4625 Печеночный паштет|ч. л.|5|0.09 Пивная колбаска|шт.|20|1 Рубленый бифштекс|шт.|75|1.125 Тефтели|шт.|15|0.225 Пельмени|шт.|10|0.08 Шпик|ломтик|30|0.675 Копченый бекон|ломтик|7|0.28 Рыбные палочки|шт.|25|0.375 Рыбные котлеты|шт.|40|0.6 Приправленная смесь фарша|дл|75|0.75 Котлета|шт.|90|1.8
Соленые грибы|ст. л. с горкой|25|3,43125 Кетчуп|ст. л. с горкой|30|0.645 Hot and Chili sauce|ст. л. с горкой|30|1.35 Соленый огурец|маленький|100|3.5 Консервированный огурец|маленький|100|2 Консервированные оливки - зеленые|шт.|5|0.28125 Консервированные оливки - черные|шт.|5|0.4125 Консервированный горошек|ст. л.|11|0.1925 Консервированная паприка|ст. л.|11|0.129 Консервированная кукуруза|ст. л.|11|0.129 Лечо|ст. л.|15|0.225 Помидоры в собственном соку|ст. л.|15|0.193125 Халапеньо|ст. л.|8|0.05656 Высушенные на солнце помидоры|ст. л.|15|0.10125 Томатный сок|стакан|200|1.8 Маринованный чеснок в масле|ст. л.|10|0.3125 Свежий салат заправленный маслом|дл|100|0.95
Хлеб|ломтик|40|0.4574 Булка|ломтик|25|0.273375 Сепик|ломтик|25|0.27175 Кукурузные хлопья|дл|15|0.37125 Хрустящие хлебцы|шт.|6|0.0975
Сыр|тонкий ломтик|10|0.16125 Сырная палочка|шт.|25|0.54375 Моцарелла|ломтик|10|0.125 Сыр фета|ст. л. с горкой|20|0.525 Сыр-сырец|ч. л.|5|0.04375 Плавленый сыр|ч. л.|5|0.075 Сыр домашний|ст. л. с горкой|32|0.252 Соус-дип|ст. л.|15|0.225
Соленое масло|ч. л.|5|0.105 Маргарин|ч. л.|5|0.0425 Соусы для салатов|ст. л. с горкой|38|0.722 Майонез|ст. л. с горкой|38|0.513 Соленые орешки|ст. л.|10|0.1 Бульонный кубик|1/2 шт.|5|2.3 Соевый соус|ч. л.|6|0.858 Молочный шоколад|маленький кусочек|7|0.01875
Консервированный суп (из банки)|порция|300|2.7 Суп 'из пакетика'|порция|300|3.3 Бульон|дл|100|1 Росолье|порция|150|1,425 Картофельный салат|порция|150|1.425 Свекольно-чесночный салат под майонезом|маленькая коробка|200|1.5 Лазанья|коробка|300|3.375 Макаронно-ветчинная запеканка|коробка|300|3.375 Овощное рагу|коробка|300|3.375 Картофельно-сырная запеканка|коробка|280-350|3 Гуляш с картофельным пюре|коробка|280-350|3 Печеный картофель|коробка|280-350|3 Овощная запеканка|коробка|300|3.75 Картофельная запеканка с ветчиной|коробка|300|4.2 Тефтели с печеным картофелем и соусом|коробка|300|3.75 Картофельное пюре|коробка|300|2.4 Картофельная запеканка|коробка|300|2.1 Треугольный сэндвич|шт.|140-190|1.4 Рулеты из лаваша|шт.|190|1.0575 Консервированная фасоль в томатном соусе|дл|100|1 Тушеная кислая капуста|дл|110|1.925 Блины с соленой начинкой|шт.|200|1.75
Картофель фри в пунктах быстрого|средняя порция|120|3.375 Картофельные чипсы|маленькая порция|30|0.51375 Гамбургер|шт.|110|1.43 Гамбургер с сыром|шт.|120|1.98 Двойной гамбургер с сыром|шт.|170|2.975 Чесночные хлебцы|маленькая порция|80|4.52 Пицца|ломтик|125|1.125 Пряное печенье|шт.|10|0.05 Сухое печенье (digestive)|шт.|15|0.24225 Попкорн|дл|3|0.1455 Слоеный пирожок с сосиской|шт.|60|0.9 Соленая булочка|ломтик|100|1.875 Соленое печенье|шт.|4|0.133

добавьте щепотку
соли

Näpuotsatäis soola|1 näpuotsatäis|0.25|0.25
Продукт Количество Вес, г Соль, г
Всего 0

0 % рекомендуемой дневной нормы
Человеку необходимо до 5 гр. соли в день