Kuidas saada toitumisspetsialistiks ?
Infarkt
Südamelihase infarkt ehk müokardi infarkt on pöördumatu südamelihase kahjustus, st teatud osa südamelihasest sureb, sest ei saa piisavalt verd, kuna vereringe ühes pärgarteris on katkenud täielikult arteri sulguse tõttu. Verevoolu katkemise põhjustab südame pärgarterite lupjumine ja ummistumine. Arteri lõpliku sulguse põhjustab verehüüve ehk tromb, mis tekib arteri kahjustatud seina külge. Arterite ummistumisele viib südame isheemiatõbi. Infarkti sümptomiks on valu rinna piirkonnas.
Et südameinfarkti peamiseks põhjuseks on veresoonte lubjastumine ehk ateroskleroos, siis on tähtis seda aastatega kujunevat haigust juba varakult ennetada. Selleks on rida soovitusi, mis üldjuhul sobivad ka juba infarkti läbi teinud inimestele:
- ära suitseta,
- hoia vererõhk kontrolli all,
- kontrolli veresuhkru taset,
- kontrolli vere kolesteroolitaset,
- toitu tervislikult – vähem küllastunud rasvhappeid, kolesterooli, soola, rohkem kiudaineid,
- ole füüsiliselt aktiivne,
- väldi liigse kehakaalu tekkimist,
- käi regulaarselt arsti juures.
